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什么時(shí)候喝水最健康?鮮時(shí)代凈水機(jī)讓您天天喝新鮮水

來(lái)源:未知 ?作者:admin ??發(fā)表時(shí)間:2014-01-02 14:13 ??查看:
水之于身體,就如同氧氣、日光般重要!給身體喝水,是延年益壽的不二法門;給身體喝水,是亮麗皮膚的基本原則。為了健康,為了美麗,哪能不喝水?
口渴想喝水是自然生理反應(yīng),但是,現(xiàn)代人忙碌中常常忘了要喝水。
  每天一早進(jìn)到辦公室,第一動(dòng)作就是打開(kāi)計(jì)算機(jī),然后一屁股坐下、兩眼盯著屏幕,一坐好幾個(gè)小時(shí),根本不記得倒水喝,有人一天長(zhǎng)達(dá)8-10小時(shí)的工作時(shí)間,連2杯水都喝不到,只有在生病就診或者某次健康檢查中出現(xiàn)了尿酸偏高的問(wèn)題,醫(yī)生才終于有機(jī)會(huì)警告你:“平常水喝太少了!”
  不渴,也要喝水
  生命組織由細(xì)胞組成,細(xì)胞不單內(nèi)部含大量水分,細(xì)胞膜外部亦為液體所包圍,所以水對(duì)細(xì)胞的活動(dòng)非常重要。因?yàn)樗亲詈玫娜軇?,物質(zhì)溶于水后,化學(xué)作用才易于進(jìn)行。細(xì)胞中的水也有輕微的解離度,可解離為H+和OH-,溶液中H+和OH-濃度的大小,可決定其酸堿度,因而影響細(xì)胞內(nèi)酵素的作用。
細(xì)胞如果能經(jīng)常保持與“好水”流通代謝,將大大的強(qiáng)化細(xì)胞的活性,排除病毒污染物的能力及增強(qiáng)免疫力;若維持細(xì)胞中遺傳基因DNA的正常狀態(tài),就不至于得病。可見(jiàn)好水確是維持生物體器官、細(xì)胞正常穩(wěn)定最好的諧振共鳴載體?! ∷慕巧蚕袢梭w清道夫,參與新陳代謝和排出廢物。水喝得不足,身體的代謝作用會(huì)遲緩不順暢,廢物累積體內(nèi),會(huì)導(dǎo)致便秘、結(jié)石等問(wèn)題,也讓人精神變差、容易疲累。

 規(guī)劃自己的喝水時(shí)間表  身為營(yíng)養(yǎng)師的趙思姿,養(yǎng)生之道不脫“飲、食”兩字,她說(shuō),只要喝得對(duì)、吃得對(duì),就是最好的養(yǎng)生之道,她實(shí)行多年的喝水養(yǎng)生,靠的就是在對(duì)的時(shí)間、喝對(duì)的水,而不僅僅渴了才喝。
趙思姿指出,人體所有經(jīng)絡(luò)運(yùn)行跟時(shí)序息息相關(guān),只有喝對(duì)時(shí)間,對(duì)身體的排毒和代謝功效才能達(dá)到最大。一天中,早上七點(diǎn)到九點(diǎn)、下午二點(diǎn)到五點(diǎn)是喝水好時(shí)機(jī),她會(huì)在前一天用保溫瓶裝滿500cc的熱水,隔天起床就喝。下午2點(diǎn)到5點(diǎn)是膀胱經(jīng)運(yùn)行之時(shí),也是排毒的最佳時(shí)機(jī),她會(huì)喝足800-1000CC的水,到了晚上幾乎不喝水。一個(gè)人一天喝水量的多寡與頻率,要視排泄量而定,但無(wú)論如何,一天至少要喝4次水。根據(jù)自然療法時(shí)間能量營(yíng)養(yǎng)學(xué)的規(guī)律,一天中第一次需要喝水早上起床時(shí),因?yàn)樵诖蠹s八個(gè)小時(shí)的睡眠中,體內(nèi)水分因流汗、形成尿液而耗損,血液呈缺水狀態(tài),所以最好先喝水。接著,進(jìn)辦公室后,馬上倒600cc的水備著,有空就喝,最好要在午餐前喝完;下午4、5點(diǎn),再補(bǔ)充些體內(nèi)水分;下班回家后或是晚上睡前最好也要喝水,只過(guò),小孩、老人睡前最好避免喝水,以免影響睡眠質(zhì)量。另外,運(yùn)動(dòng)或大量流汗后,即使沒(méi)有感覺(jué)口渴,也一定要補(bǔ)充水分,或者視個(gè)人需要和習(xí)慣,交替補(bǔ)充水和運(yùn)動(dòng)飲料。
  但是,究竟該喝多少水?趙思姿強(qiáng)調(diào),八杯水不是放諸四海皆準(zhǔn),體重越重的人越需要大量的水來(lái)代謝排毒,最簡(jiǎn)單的計(jì)算方式就是把體重乘以30,就是個(gè)人需要的CC量。

自覺(jué)就能分辨出好水
  喝水的時(shí)間要對(duì),數(shù)量要對(duì),質(zhì)量也要對(duì)。其實(shí),喝到好水的感覺(jué),人自己最清楚。林艷秋總裁就說(shuō):“喝水前我會(huì)先漱口,體會(huì)一下水在口腔中滾動(dòng)的感覺(jué),如果很圓潤(rùn),覺(jué)得舒服、干凈,就是不錯(cuò)的水,好水泡茶更是生津止渴。”
  南華大學(xué)自然醫(yī)學(xué)研究所講座教授蔡仁達(dá)則歸納分辨好水的幾項(xiàng)原則:喝水之后,口水會(huì)增加且變得比較甘甜;舌頭、喉嚨較不干燥;眼睛感覺(jué)較明亮或者疲勞、酸澀、干燥感減輕;同時(shí)有精神體力變好的感覺(jué)。
  大家都知道,喝水是為了補(bǔ)充身體因流汗和排尿所失去的水分,并且從水中獲取礦物質(zhì),然而很多人不知道,水也是我們?nèi)〉醚鯕獾膩?lái)源。如果喝的是含氧量高的水,人體會(huì)覺(jué)得比較輕松,疼痛獲得紓解,發(fā)炎現(xiàn)象也會(huì)減少。
怎樣的才能喝好水?
   我們?cè)嫉乃际切》肿咏Y(jié)構(gòu)的。小分子結(jié)構(gòu)的水利于攜帶氧氣,是富含氧氣的,是最好的飲用水。隨著現(xiàn)代化工工業(yè)的發(fā)展,大量污染物進(jìn)入了水中,水的分子團(tuán)也越來(lái)越大,攜氧量越來(lái)越小。現(xiàn)在的水并不適宜長(zhǎng)期飲用了。所以我們需要對(duì)水進(jìn)行凈化,凈化過(guò)的小分子團(tuán)的水才是能健康引用的好水